台灣的夜市活著界上著名，很多人也習慣在睡前吃點宵夜大快朵頤，然則睡前吃器械對身體好嗎？有專家暗示「這3樣」宵夜最傷身，你也常吃嗎？

據《ETNEWS》報道，營養師黃曉彤列出台灣的「地雷宵夜前3名」，她表示，假如經常攝取這些食品，不單熱量高易變胖，還可能致使心血管疾病，以下為營養師最不推的3樣宵夜！

第3名

鹽酥雞：鹽酥雞在油炸前會在表層裹上一層又一層的粉，加上下鍋後接觸油脂的外觀積較大，食品吸附大量油脂，熱量約300大卡。長時間吃的話會致使高血脂，乃至提高血汗管疾病的産生率。

第2名

速食：大部門的速食餐點都為現制品或加熱即食，主食每每為肉類，幾近沒有蔬菜和生果，加上皆以油炸或是油煎去烹調，不單營養價值不高，熱量也驚人。一般來說，連鎖速食店一份主食大約4、500大卡，若食量較大乃至會跨越1000大卡。

第1名

泡麵：因麵體是油炸製成，油脂含量高，個中所附的醬包大多利用動物性油脂製作，飽和脂肪酸也較高。攝取過量可能提高血膽固醇、晉升血汗管疾病風險，熱量部門最少有500大卡。另外，泡麵的鈉含量極度高，一碗平均約2000毫克，與逐日建議攝取量的2400毫克來講很接近，吃多易致使水腫、高血壓。

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